铸钢穿线盒NYD不叫外卖 自带午饭成上班族新选择

铸钢穿线盒厂家提供信息      乐于自带午饭的人不仅享受自己动手的生活乐趣，往往也享受能与同事坐在一起就餐，彼此分享厨艺的从容时光。随着采访深入，比起自带午饭的悠然自得，上班族自带午饭更多是出于无奈。就职于市区爱民东道某公司的陈女士提起每天的午饭忍不住吐槽，中午总共休息一个多小时，我住的地方离公司有点远，骑电动车来回也要半个小时。回家吃口饭，太折腾了。每到中午12点左右，公司所在的写字楼周边能吃饭的地方都是结群觅食的上班族。需要排队等位不说，饭菜的质量有时也不尽如人意。不想出去吃，点外卖是不是一个好选择？想要正点吃上午饭，在办公楼密集的区域点外卖。

铸钢穿线盒厂家提供      往往需要提前点餐，否则高峰时段盒饭要1个小时才能送到。提前点餐提前送，可是工作时间也不能吃饭啊，还是得吃冷饭。除了午饭时间紧凑，外出就餐或点外卖花费较高更让她痛下决心，自己带饭去上班。叶菜、海鲜、凉拌菜尽量不要带，采访中发现，选择自带午饭的上班族往往就职于有加热条件，如可以提供微波炉的公司或单位。还有的会去公司附近的便利店“蹭”微波炉，或直接使用便携保温饭盒。“如果要带饭，叶菜、海鲜、凉拌菜等尽量不要带。”市中医医院副主任护师、营养师表示，叶菜煮熟后搁置时间长了，可能产生对人体有害的亚硝酸盐，尽量做到当天早上现炒现装。

铸钢穿线盒厂家提供      海鲜含有丰富蛋白质，但储存不当很容易失去应有的口感、风味和安全性。而凉拌菜因没有经加热处理，在加工过程中容易滋生细菌。实在爱吃凉拌菜或沙拉的话，可以先把食材分装好，直到食用前再加调料汁搅拌。除此之外，笔者建议，带饭的主食尽量选择米饭，素菜先选西红柿、茄子，或莲藕、红萝卜等茎类，还有土豆、山药等薯类。荤菜可选牛肉、鸡肉等。尽量少带熏制、腌制、油炸和泡制的食物，提倡低盐饮食。“考虑到食用前需要加热，可选择微波炉专用玻璃器皿盛装饭菜，在食用前要用微波炉充分加热。选择分格分层的饭盒比较合适，保证了食物的口感，安全性也更高一些。